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想要健康饮食,就必须进行营养状况的评估_健康频道_东

发布日期:2020-06-01 03:42   来源:未知   阅读:

自古以来,健康就是人们一直所追求的,它是每个人的心愿。

现实生活中,能够健健康康一辈子的,真的是凤毛麟角。呵护健康,就像守护婴儿,需要细心和耐心。

呼吸、喝水、吃东西是人类最基本的生理需求,人们都说:“病从口入。”如果想持续的保持健康,必须需要管住自己,尤其是一张嘴。

如果连自己都管不住,那更别说一张嘴了,你是知道的,什么病从口入、祸从口出……

其实,只要我们对每天所吃的食物数量和品种,进行营养评估,这就是膳食调查最基本的资料,还包括烹饪方法、三餐分配,以及过去的饮食习惯等等

常见的膳食调查方法有称重法、记账法、频率法等

虽然就这么简单的几条,但是贵在坚持,才会有效果。

我们都知道养成一个坏习惯很容易,因为人的本性就是自私、懒惰、贪婪的。

而养成一个好习惯,需要21天也就是著名的21天法则。

所以想要健康,还真要管住自己的一张嘴。有一句说的好,叫成也一张嘴,败也一张嘴,不就是说的这个意思嘛!

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